内分泌失调怎么办?

  在日常生活中,脸上一旦大面积爆痘痘,别人总会问你:最近作息不规律,内分泌失调了吧?我们天天挂在嘴边的内分泌到底是什么?它在我们体内会产生什么作用呢?

内分泌系统包括内分泌腺体、内分泌细胞、激素,在它们的共同作用下人体会完成基础代谢、生长发育、生殖、衰老等过程,通过反射和反馈调节控制其功能。

内分泌器官包含甲状腺、肾上腺、脑垂体、女性卵巢、男性睾丸等,其中任何一个器官出现异常,就会导致激素分泌过多或者不足,就会出现一系列内分泌失调的病症,因此内分泌失调属于一种功能性疾病,即代谢性疾病。以肾上腺为例,肾上腺分泌激素异常,就会导致女性不孕、月经不调、体毛过多、痤疮、不孕不育、性功能障碍、继发性高血压等。

影响内分泌的因素

导致内分泌失调的因素有很多,常说的内分泌失调爆痘痘,往往和吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯有关,精神压力过大也会导致内分泌失调。临床上,导致内分泌失调的因素还有很多:

1、情绪波动特别大,引起神经递质变化,影响腺垂体分泌;

2、家族遗传导致生殖系统激素分泌紊乱;

3、肿瘤原因:包括颗粒细胞肿瘤、卵泡膜细胞肿瘤及库肯勃氏肿瘤等;

4、外力因素造成垂体损伤,导致激素无法正常分泌;

5、过度服用抗抑郁、抗癫痫药物和漏服避孕药物,造成内分泌失调;

4、长期接触有毒有害物质,如放射性物质等,会影响脑垂体、甲状腺以及卵巢等的分泌功能,从而引发内分泌紊乱。

内分泌关键在调理

日常遇到的轻度内分泌失调,大家可以通过调整作息、改善饮食的方式进行自我调理:

1、调理就是在养生,患者需要改掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯,按时作息,保证良好的睡眠质量,使身体能得到充分的休息,从而推动内分泌系统的良性运转;

2、多参加体育锻炼,增强体质,提高基础代谢;

3、戒骄戒躁,保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪;

4、饮食方面,避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激食物,尽量少吃高盐、高脂、高糖食物,多吃应季的瓜果蔬菜;对于女性来说,还可以多摄入一些豆腐、千张等豆类制品,丰富的植物雌激素易于人体吸收,促进内分泌平衡;

5、远离放射源,雾霾等空气污染严重的时候尽量避免外出。

若患者长期处于内分泌失调状态,通过以上方式均无法得到改善,病情还在不断加重,建议去医院的内分泌科,进一步检查,明确病因。